CHALLENGE DU MOIS DE FÉVRIER

Bienvenue les amis dans cette nouvelle aventure! Je suis tellement heureuse que l’on puisse partager cette expérience ensemble. Ce mois-ci, le challenge consiste à la mise en place d'activités qui nous mettent en joie, de nouvelles habitudes... tout ça pour incarner et vivre chaque jour une vie qui nous ressemble, plus proche de nos aspirations…

CE QUE JE MANGE EN UNE JOURNÉE – Gagner la masse musculaire

Parlons de poids! Non, ne le perdez pas. Aujourd'hui, je veux parler de ce que je mange en une journée pour prendre du poids, et plus particulièrement pour développer des muscles. Voici un exemple de menu quotidien pour gagner de la masse musculaire! Petit déjeuner: smoothie aux protéines Ingrédients: 1 banane 1 tasse d'épinards 1…

MES APPLICATIONS YOGA & FITNESS

Voici un nouvel article qui vous accompagnera dans vos quotidien, 4 applications qui m'ont énormément aidé et qui m'aide toujours : yoga, méditation et sport. vous pouvez cliquer sur le nom de l'application vous serez redirigés vers le site pour facilité vos recherches.   Insight Timer: c'est l'application de méditation gratuite avec plus de 113…