VEGAN CHALLENGE – Hiver

Je reviens avec un nouveau concept sur le blog : 7 jours vegan challenge, idées de repas, liste de courses pour chaque saison ainsi que d’autre information complémentaire. Le principe est assez simple, je partage avec vous les repas que j’ai prévus pour la semaine à venir et la liste de courses qui va avec. Les recettes…

CE QUE JE MANGE EN UNE JOURNÉE – Gagner la masse musculaire

Parlons de poids! Non, ne le perdez pas. Aujourd’hui, je veux parler de ce que je mange en une journée pour prendre du poids, et plus particulièrement pour développer des muscles. Voici un exemple de menu quotidien pour gagner de la masse musculaire! Petit déjeuner: smoothie aux protéines Ingrédients: 1 banane 1 tasse d’épinards 1…