PANCAKES À BASE DE QUINOA

Une recette que je vous propose à base de quinoa c'est des PANCAKES. Oui oui des pancakes avec du quinoa, vitaminés, sans gluten, sans œufs et sans lactose. Des pancakes magiques quoi !!! Ingrédients pour 8 pièces : 150 g de farine de quinoa d'Amendy foods 100 g de Maïzena 25 g de sucre de…

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CE QUE JE MANGE EN UNE JOURNÉE – Gagner la masse musculaire

Parlons de poids! Non, ne le perdez pas. Aujourd'hui, je veux parler de ce que je mange en une journée pour prendre du poids, et plus particulièrement pour développer des muscles. Voici un exemple de menu quotidien pour gagner de la masse musculaire! Petit déjeuner: smoothie aux protéines Ingrédients: 1 banane 1 tasse d'épinards 1…

GRANOLA RAPIDE, INRATABLE, VEGAN ET SANS MATIÈRE GRASSE

INGRÉDIENTS NB DE PERSONNES : 4 2/3 dose sirop d'érable  1/3 dose huile de coco 3 doses flocons d'avoine coco râpé graines de lin vanille cannelle et ou muscade PRÉPARATION PRÉPARATION : 10 MIN | CUISSON : 20 MIN Préchauffer votre four à 160. Mélanger les épices, les 3 doses de flocons d'avoine avec 3 doses constituées selon votre préférence de produits secs. Cela peut -etre…

BANANA BREAD HEALTHY ET VEGAN

Une recette de Banana Bread trés gourmande et à la composition 100% vegan ? On ne dit pas non ! En fait, cette recette est parfaite pour le petit déjeuner, le goûter, un dessert ou un petit plaisir sur le pouce 🙂 Les ingrédients du banana bread: Bananes : 4 Huile de coco liquide : 80 ml Farine de…

VEGAN PANCAKES : recette facile sans lait, sans oeufs.

Je raffole des crêpes. Pour moi, c’est le petit petit déjeuner particulièrement facile et rapide à préparer hyper réconfortant. Ce que j’aime beaucoup, c’est que chacun peut les manger à sa façon avec les accompagnements qu’il préfère. Ingrédients de base : 250 g de farine de blé T80 (ou épeautre, kamut, etc.) 20 g de…